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Le gambe sono protagoniste dei nostri outfit, sono belle, sono toniche, sono lunghe e sono, in definitiva, una bellissima invenzione.
Spesso però le gambe oltre ad essere belle sono anche pesanti. La sensazione di avere le gambe pesanti è molto frequente soprattutto tra le donne.
Le gambe pesanti dipendono da una cattiva circolazione sanguigna nelle gambe , soprattutto a livello del circolo venoso. Spesso chi ha gambe pesanti:
-sta in piedi a lungo (comune per alcune professioni),
-mantiene la stessa posa per troppo tempo,
-è sedentario
-ha un’ alimentazione scorretta.
Rimedi per le gambe pesanti:
1. Acqua
Ideale sarebbe bere 2 litri di acqua al giorno. Vi dimenticate? di bere durante il giorno? Esistono delle app che vi rammentano l’appuntamento con il bicchiere d’acqua, e, sono molto comode. Se non vi piace il sapore dell’acqua, aromatizzatela.
2. Alimentazione
L’acqua si trova anche nella frutta e nella verdura per questo sono privilegiati frutti di bosco, gli agrumi, i kiwi, l’ananas e l’uva.
3. Movimento
Cercate di evitare l’ascensore e di muovervi il più possibile, parcheggiate lontano e fate le scale. L’ ideale sarebbe una camminata di venti minuti almeno.
4. Abbigliamento
Evitate i leggings , le calze strette e i jeans aderenti . Sì a indumenti
in fibre naturali come il cotone. Per le scarpe scegliete tacchi che vanno
dai 2 ai 5 centimetri.
5. Freddo
Utilizzate i getti di acqua fredda sulle gambe. Partendo dai piedi risalite con l’acqua fredda fino alle cosce.
6. Sonno
Dormire con le gambe alzate mettendo un cuscino sotto ai piedi evitando così il ristagno dei liquidi durante la notte.
7. Integratori e tisane
Assumete degli integratori alimentari naturali ricchi di principi attivi che aiutano a migliorare la circolazione sanguigna come ad esempio il Mirtillo, la Vite Rossa, l’Ippocastano, il Ginkgo Biloba e la Troxerutina. Inoltre sono utili anche creme da applicare localmente a base di Escina e Centella.
8.Pallina sotto i piedi
Far muovere una pallina da tennis sotto ai piedi è un ottimo esercizio per risvegliare la circolazione sanguigna.
